Las rutinas preparan la mente para iniciar nuevos hábitos. Y los nuevos hábitos son estratégicos para alcanzar las metas que nos proponemos. Para este inicio de año te compartimos algunas ideas de rutinas, para tus hijos adolescentes.

Rutina Diaria:

Por la noche:
· Programar el despertador.
· Dejar preparada la ropa del día siguiente.
· Preparar la mochila o libros para la escuela.
· Asegurarse de llevar dinero para lunch o transporte.
· Leer un poco para comenzar a aquietar la mente.
· Tomar un baño por la noche ayuda a tener un sueño más profundo y reparador.
· Colocar una ramita de lavanda entre la almohada y la funda, ayuda a tener un sueño más relajado.

Rutina para estudiar:

· Establecer un horario fijo.
· Elegir un lugar bien iluminado y agradable.
· Tener en lo posible una silla cómoda.
· Acompañar el estudio de alguna bebida de preferencia personal.
· Acompañar el estudio de música suave que ayuda a concentrarse.
· Estudiar en periodos de 25 min y descansar 15, hacerlo tres veces y terminar el estudio.
· Retomar el estudio si es necesario una hora después.

Rutina para iniciar el día:

· Bajarse de la cama y estirarse.
· Lavarse la cara o bañarse.
· Decirse al espejo frases positivas: “Hoy es un gran día” “Hoy puedo lograr todo lo queme proponga”…
· Desayunar (nunca brincarse esta comida)

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