Cómo cumplir tus propósitos y no morir en el intento

Está comenzando el año y con él las intenciones de cumplir nuevos propósitos que ayuden a sentirte mejor durante los meses venideros, algunos de ellos: • Disfrutar más de la vida, dedicar más tiempo a tu familia y los amigos. • Cuidar tu salud, perder peso, dejar de fumar, dejar de beber. • Eliminar tus […]

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Rutinas para tus hijos adolescentes

Las rutinas preparan la mente para iniciar nuevos hábitos. Y los nuevos hábitos son estratégicos para alcanzar las metas que nos proponemos. Para este inicio de año te compartimos algunas ideas de rutinas, para tus hijos adolescentes. Rutina Diaria: Por la noche: · Programar el despertador. · Dejar preparada la ropa del día siguiente. · […]

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Gelatina de mandarina con zanahoria, jícama y pepino

Este mes estaremos incorporando nuevos hábitos, y si de salud se trata un propósito muy común que tenemos para empezar el año es ¡COMER MEJOR!. Dentro de una alimentación saludable debemos incorporar el consumo adecuado de verduras por su contenido en fibra, vitaminas y minerales. Este mes les tengo una receta facilísima donde podemos combinar […]

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El papá de los hábitos (rebeldes)

¿Hábitos?. Siií, todos los tenemos, son esas actividades que repetimos constantemente, a veces diariamente, de repente consciente y otras de manera inconsciente. Soy alguien que improvisa que no tiene rutinas, o bueno, solo las básicas como bañarse diariamente, cepillarse los dientes, vestirse -¡qué bueno!-, pero de ahí simplemente no paso. Me gusta leer, por ejemplo, […]

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Perder el foco de la Navidad

Es diciembre, para mí, una de las épocas que menos me gustan…ok ya con esta frase veo a varios de ustedes rompiendo mi artículo y pensando, -“otro Grinch más que vendrá con sus letanías sobre consumismo, pérdida de valores, bla, bla, bla…”- y si bien en parte mi malestar está en esa pérdida de lo […]

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¿Qué regalar a los niños esta Navidad?

Siempre les recomiendo que antes que nada, analices que les gusta a tus hijos ¡cuidado! a ellos, no a ti, y de ahí partir para buscar regalos que puedan jugar entretenida-MENTE, es decir, juguetes que los haga usar mucho su mente y su imaginación. · Plástilina, plumones, acuarelas o pinturas. · Sets de LEGO o […]

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Alitas vegetarianas de coliflor

  Ingredientes: · 1 cabeza de coliflor en ramilletes · ½ taza de harina o almendra pulverizada · Ajo en polvo al gusto · Curry en polvo al gusto · ½ cucharadita de sal · ½ taza de agua mineral Preparación: 1. Mezclar en un bowl todos los ingredientes, excepto la coliflor. 2. Refrigerar la […]

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La fuerza del Amor

        “Sólo con el corazón se puede ver bien, lo esencial es invisible a los ojos.” Antoine De Saint Exupéry   ¿Y el corazón tiene ojos? Que bueno que alguien haya podido construir una frase tan cierta, como la del Sr. De Saint Exupery. En un experimento reciente, un grupo de observadores […]

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Época navideña ¿Oportunidad para excederse?

La fiesta decembrina es la ocasión en la cual se puede reflexionar acerca de cómo fue nuestro año y que objetivos cumplimos o que cosas dejamos de hacer. Habitualmente para la mayoría de las personas es época de descanso y de pasar mayor tiempo con los seres que queremos. Esta temporada es regularmente cuando las […]

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Diversión sin aparatos en las fiestas

Volvamos a enseñarles a los niños a divertirse sin depender de los aparatos electrónicos, en nosotros está mantener las tradiciones. A continuación les daré una lista de juegos que puedes hacer en una fiesta infantil y que se divertirán mucho los niños: · Bote chutado o pateado · Baile de las sillas · Limbo · […]

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